Tratamientos para el Estrés.

                                                        

• Actividad física cualquier deporte de su preferencia puede servir, aunque uno de los mas recomendables por su efecto relajante es la natación.

 

• La acupuntura es excelente para atacar esos puntos específicos y lograr el equilibrio interno, ademas que es practico, indoloro rápido y económico.

• Tomar consultas con un psicólogo, desahogarse puede ayudarnos a drenar y liberar todo aquello que nos atormenta.

• En caso de ser estrés crónico, es mas recomendable asistir al medico que nos recete un medicamento que nos pueda ayudar de manera efectiva, este tipo de tratamiento pueden tomar varios meses.

• Mantener una dieta sana y equilibrada haciendo meriendas entre las comidas, es decir comer entre 4 a 5 veces diariamente, siempre y cuando incluyamos en nuestras dietas frutas, vegetales, proteínas y hortalizas. 

• Dormir lo suficiente, se recomienda 8 horas diarias, y descansar de manera tranquila.

• Tomar te relajante, se recomienda en caso de tener insomnio.

• Hacer yoga.

• Caminar al aire libre.

• Pasar tiempo con amigos, se dice que los amigos son la familia que uno puede escoger, disfruta con ellos el tiempo que puedas, nos ayudan mucho en tiempos dificiles.

• Realizar alguna actividad o hobbie de nuestra preferencia como repostería, escuchar música o hacer manualidades siempre y cuando nos pueda distraer la mente.

• Técnicas de respiración, tomar aire y expirar lentamente nos puede ayudar mucho a tomar mejores decisiones, relajarnos y tener una mayor concentracion.

• Trabajar con nuestra mente, la mente es poderosa y maravillosa, somos lo que pensamos, tratar de tener pensamientos positivos todo el tiempo nos ayuda a convivir en energía positiva.